こんにちは、くろむです。 今時効率って言葉聞きなれてきましたけど そればかりに意識がいっていませんか？ あなたに今回お伝えすることを マスターすれば こんな最高の未来が待っています。 ・細マッチョを手に入れることができる。 ・人生のチャレン...

こんにちは、くろむです。 皆さん筋トレの時間は確保できていますか？ 今回は○○してトレーニングの時間 確保する方法をお伝えしていきます。 あなたは、「時間がない」を理由に さまざまなことに 挑戦しなかった経験はありますか？ 今回お伝えする方...

こんにちは、くろむです。 皆さん筋トレしていますか？ 今回は、 「バランスの良い細マッチョ」 になる方法をお伝えしていきます。 今回お伝えすることを実践していただくと 以下のことを手に入れることができます！ ・たくましい厚い胸板 ・美しい逆...

こんにちは、くろむです。 皆さん目指す体型はありますか？ 今回は、 「ガリガリ」から「細マッチョ」になるために しなければならない ○○をお伝えしていきます。 そもそもガリガリの人はなぜ ガリガリなのでしょうか？ ガリガリの人に足りてないも...

どうも、くろむです。 筋トレで脂肪抑えたい願望ありますか？ 筋トレ継続はもちろんですが 体を絞りたいいますよね？ 今回は、瘦せたい人向けに 記事を書きました。 他の記事でも記載していますが、 瘦せるなら、筋トレと有酸素運動が大切です。 実は...

どうも、くろむです。 皆さん筋トレは順調ですか？ 今回は、男なら手に入れたい アノ筋肉の作り方を教えちゃいます。 もちろん女性の方も鍛えていけば バストアップできるので 参考にしてみてくださいね！ そんな”アノ”筋肉とは・・・ 男なら憧れを...

どうも、くろむです。 筋トレやっていますか？ カッコいい身体を手に入れたい ですよね。 今回はカッコいい身体を作るための 「アウターマッスルを鍛えろ」 という内容になります。 筋肉にはアウターマッスルと インナーマッスルがあります。 カッコ...

どうも、くろむです。 筋トレは意識してやっていますか？ 今回は「筋トレの負荷」について お話ししていきたいと思います。 とにかく重たい重量を挙げられれば OK！！なんて思っていないですか？ 筋トレは適切な負荷と回数で やることで筋肉に効かせ...

どうも、くろむです。 筋トレは楽しいですか？ 今回は自分自身を肯定し 理想の自分に近づくための方法を 教えちゃいます。 ん？なんか理想論な気がする・・・ そんな風に思ったアナタ！ 安心してください。 これは「アファメーシォン」と 呼ばれるマ...

どうも、くろむです。 筋トレは順調ですか？ 筋トレをやったあとは、 しっかりと栄養取れていますか？ 必要な栄養の一つはたんぱく質。 実は筋トレをやった日だけではなく 翌日もたんぱく質を摂取することが 重要なんです。 今回は、その理由について...