こんにちは、くろむです。
突然ですが、こんな状況に
なったことないですか？
・筋トレの継続ができない
・3日坊主で終わってしまう
・結果ばかり優先して嫌気がさしている
ここに当てはまっている人は
要注意ですよ！！
筋肉をつけたいけど
ついつい筋トレをサボってしまう
そこのあなた
このまま最後まで
読んでみてください。
今の状況を打破して
筋トレを継続することができるようになりますよ。
僕は筋トレを１０年継続して
毎日達成出来ています！
そんな僕が
「これが重要！」
と思う”継続のテクニック”
についての秘密を暴露しちゃいます。
筋トレの継続ができれば
これから先、
他のことに取り組む時でも
活かせる力になります。
継続が当たり前になり
・習慣化されてくる
・気づけばやっている
・筋トレをしたくて仕方なくなる
という風に
無意識に努力ができる
スーパーマン状態になれますよ。
そうすれば結果なんて
後からサクッとついていきます。
細マッチョになるなんて当たり前。
すぐに体型も変わっていきます。
マッチョになって
海で堂々と歩けます。
日ごろから、
自己肯定感も高まり。
自信をもって生きられます。
そんな楽しい日々が
ずっと送られるようになります。
しかし、
この記事を読まないだけで、
”継続のコツ”を知らないだけで
あなたはいつまで経っても
現状から抜け出せずに
中途半端なままに、、
ジムに通って筋トレを始めても
三日坊主で
すぐにやめてしまうことに。
簡単に筋肉がつくという
フレーズに流されてしまい
効果の出ないサプリメントを
購入して損をしてしまうかも
高額商材に手を出しても
一週間すら続かずに挫折し、
借金は膨らみ信用も失う。
自分には無理だったんだと
諦めてしまい
一生モテない、さえない人生で
終わってしまう。
絶対に
こうなりたくはないですよね。
そうならないためにも、
しっかりと読んでくださいね。
そして実践ですよ。
・”継続のコツ”って何⁉
・どうやって状況を作ればいいのか
・筋トレライフへ!!
”継続のコツ”って何⁉
継続のコツは、
・横のつながりを作る
・追い込む状況を手に入れる
いままで継続できなかった人が
今まで通りやっても
無理中の無理です。
なら、
どうすればいいのか？
手っ取り早い方法が
「やらざるとえない状況にする。」
もうそれしかないです。
人はそうしないと動きません。
どうやって状況を作ればいいのか
そんなこといっても
”やらなきゃいけない状況”
ってどうやったらいいの？
心配しないでください。
それがあるんです。
『誰かに宣言する』
ことがいいです。
筋トレを一緒にやってくれる人を
見つけましょう。
その人に向けて、
「明日、一緒に筋トレしよう。」
SNS上。知り合った人なら
「明日、○○の筋トレをします。写真とメニューを送るので
チェックお願いします。」
みたいな感じで
背水の陣で挑むことです。
宣言するのが恥ずかしければ
目標をスマホの画面に
してもいいかもしれませんね。
そしてもう１つ、
『基準の高い人と行動』
を一緒にすることです。
となりで必死に筋トレしている人と
一緒に行動していたら
絶対にサボれませんよね。
だって普通においていかれるし、
自分がどれだけできないか、
やっていないかという実感
ができちゃいます。
そうすると
筋トレしないと違和感があり。
自然とやることが習慣に。
これが好循環を生み出し
筋トレで成果を出すまでに
スピード感が出ますよ。
そうすれば、
自分自身の変化を早い段階で
体感することができます。
その達成感と充実感を
知ると筋トレはもう
やめられないですよ。
筋トレライフへ!!
念願の筋トレが
習慣になり結果的に、
時間に余裕が出来てきます。
筋トレが生活の一部となれば
苦痛に感じることもありません。
体型も変わることで
周りからの見方も変わってきます。
「あれ？体型良くなった？」
「なんか最近変わったね。」
そんな評価をもらえだすので
最高に自己肯定感が高まります。
自分を追い込む状況を作り出すことです。
作り出せないなら。
私も全力で協力しますよ。
その時は、
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今回も、
読んでいただきありがとうございました。
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