どうも、くろむです。
筋トレは楽しいですか？
今回は自分自身を肯定し
理想の自分に近づくための方法を
教えちゃいます。
ん？なんか理想論な気がする・・・
そんな風に思ったアナタ！
安心してください。
これは「アファメーシォン」と
呼ばれるマインドセット方法の１つです。
なぜ自分自身を肯定する
必要があるのか？
僕自身もそうだったんですが、
「自分を変えたい」という
気持ちから筋トレを始めました。
しかし、やっていく中で
自分は本当に変われるんだろうか？
キツイ筋トレをなぜやって
いるのだろうか？
と我に返って、どうしても
ヤル気が下がる時期がありました。
そんなとき、アファメーションをして
常にヤル気をキープすることができたんです。
騙されたと思って、一度やってほしいと
思いますので、本記事をサクッと読んでみてください。
この記事を読めば
アファメーションについて学べて
日常に取り入れることができるでしょう。
アファメーションをやってみるだけで
自己肯定感も上がりますし、
自分に自信をもって、筋トレに望むことが
できるようになるでしょう。
周囲と比べて、自己嫌悪することもなくなりますよ。
逆に、アファメーションを知らないと
周囲と比べて常に劣等感に
苛まれているかもしれません。
自分はどうせ・・・
そんなこと言って、途中で逃げ出してしまう
そんな最悪な未来は嫌ですよね？
そんな風にはなりたくないですよね！
この記事を読んで、アファメーションをやってみてください。
きっと、良い方向に変わっていきますよ。
それでは本題です。
【目次】
・アファーメーションとは
・アファーメーションのやり方
アファーメーションとは
アファーメーションとは、
『なりたい自分になっている』と
宣言することで自分自身を
潜在意識から変えることができる
マインドセット手法です。
多くのスポーツ選手も取り入れている
理想を叶えるための手段なのです。
アファーメーションを取り入れることで、
次のようなメリットがあります。
・気持ちがポジティブになる
・自分の能力を引き出せる
・自信がつく
・目指すものの情報が入ってくる。
などメリットが盛りだくさんです。
１つ注意しておくこととしては、
アファーメーションは万能ではない
ということ。
やり方を間違えると、逆に
ネガティブに作用することもあるので
注意してやりましょうね。
アファーメーションのやり方
アファーメーションのやり方は次のとおりです。
１．なりたい自分をイメージする。
２．紙に書き出す。
３．言葉にだす。
４．いつでも見えるところに配置する。
まずは、なりたい自分をイメージしましょう。
僕の場合、格闘家の魔裟斗選手のような
鍛えられた。カッコイイ男になりたかったので、
『腹筋がシックスパックで、自信をもっている』
『ベンチプレスが１００㎏を拳上できる』
『海で可愛い子をナンパして彼女をつくる』
このようなイメージをしていました。
欲望だけですね！笑
そしてイメージしたものを
紙に書き出します。
思っていても言語化し、忘れないように
紙に書いておくものです。
そのとき、主語を『私は』として
『現在形』の文章にしましょう。
『私はムキムキになっていて、自信をもっている』
『私はベンチプレス１００㎏を拳上できる。』
『私は海で可愛い子をナンパして彼女がいる』
このようになりたい姿を今、既にその姿に
なっていると自分を思い込ませるのです。
あとはこれを声に出して
毎日宣言し続けます。
忘れないように紙は
目に見える位置に常に置いておきましょう。
以上がアファーメーションのやり方です。
いかがだったでしょうか。
紙とペンがあれば今すぐできますよね？
早速やってみてください。
必ず理想の自分になれますから。
上記のようになりたい姿に
ついてアファーメーションをやり続けて
全て叶えられています。
あなたも実践すれば、なりたい自分になれます。
それでは、また！！
コメント